…uuuuund: zurück auf kurs!
eine harte, verdammt disziplinierte woche liegt hinter mir. viel sport, wenig fett, wenig alkohol und tadaa!
von 77,2 in der vergangenen woche sind es heute
76,4 kg
geht doch. ich dachte schon, das wars jetzt mit erfolgen.
übrigens, die rezepte von WW sind echt super. letzte woche entdeckt:
bavette an ziegenfrischkäse-sauce mit walnüssen und birnen, dazu salat
zutaten für 4 portionen:
200 g bavette (oder spaghetti)
100 g ziegenfrischkäse
30 g walnüsse
200 g schmand (oder cremefine wie saure sahne)
2-3 birnen
thymian
salat nach laune
die nudeln kochen. währenddessen schon mal den salat und die birnen schneiden. eine halbe (oder auch ganze, je nach geschmack) birne für die sauce aufheben, den salat mit birne mischen. ich hatte mir dafür einen eisbergsalat mit paprika, gurke und tomate gemacht, WW empfieht rucola-salat, ich denke, feldsalat würde auch passen.
den ziegenkäse und den schmand in einer schüssel mit 1-2 kellen nudelwasser verrühren, birne und walnüsse dazu, mit thymian (wichtig!), pfeffer und salz abschmecken. fertig.
man kann sich noch ein dressing basteln (bspw. mit magerjoghurt 0,1% fett, kräutern, salz und pfeffer), man kann aber auch einfach einen schönen balsamico nehmen. ich hatte dazu balsamico mit preiselbeere. nom.
und so sieht das dann aus. guten appetit!
weiterhin dabei:
MC Winkel | Natascha
 | Marco
 | Hauptstadtkind
 | Antje | Anni
 | Dirk
 |
Mathis | Dirk
 |Ilovechaos
 |Starkilla
 | Lomomo
 | Stefan
 | Mary
 |
Rap’n’Blues | Kaal
 | Zeitzeugin
 |Sabbelkasten
 | Tyler
 | Katsuya-Fairy
 |
Matzel | Flyerzwomille
 | Dr. Sheldon Harper
 |Redhead
 | Rebecca
 |
Lieblingsmensch | Shadow
|Â Nille
 | Steffi
 | San
 | Michelle
 |
ChliiTierChnübler | hyperrus
 | Björn
 | LennyUndKarl
 | UliÂ
|
Buckelhart | Sabrina
 |Hucki
 | Gelrueb
 | Frau K
 | Jan
März 19th, 2013 at 09:15
[…] Mitstreiter diese Woche (wird aktualisiert): hoerold, Rachel, […]
März 19th, 2013 at 09:20
[…] Winkel | Michelle | Mina | Mocca | Mokkaauge | Nicole | Oliver | Petra | Phil | Rachel | Rebecca| San | Sebastian | Starkilla | Stefan | Steffi | Thomas | Toby | Tyler | Uli | […]
März 19th, 2013 at 11:22
[…] Teilnehmer: Mathias, Rachel, olbertz, […]
März 19th, 2013 at 11:47
[…] | Matthias | Rachel | Vera | Olbertz | Gelrueb | Mathis | Mocca | hoerold | […]
März 19th, 2013 at 13:01
[…] · Antje · Wasserstoff · Frank · WannaBeHealthy · MoinMaedels · Volker · MC WInkel · Rachel · to be […]
März 19th, 2013 at 15:22
[…] | Matze | Matzel | MC Winkel | Michelle | Mina | Mocca | Mokkaauge | Nicole | Oliver | Petra | Rachel | Rebecca | Sebastian | Starkilla | Stefan | Steffi | Thomas | Tyler | Uli | Ulli | Vera | Volker | […]
März 19th, 2013 at 20:52
[…] Steins -|- Gelrueb -|- Mathis -|- Mina -|- Mocca -|- Nicole -|- Oliver -|- Rachel -|-  Sebastian -|- Starkilla -|- Uli -|- […]
März 21st, 2013 at 09:33
Das Rezept klingt verdammt gut! 🙂
März 21st, 2013 at 17:41
es IST verdammt lecker! 😉