es ist vollbracht. 12 harte wochen liegen hinter mir.
12 wochen weight watchers, viel sport, oft verzicht – aber eben auch gewichtsverlust.
vorweg: das ziel für diese woche war eigentlich, die 6 kg voll zu machen. dafür habe ich außer freitag jeden tag sport gemacht:
dienstag 60 minuten zumba
mittwoch 110 minuten schwimmen
donnerstag 60 minuten zumba
samstag 90 minuten schwimmen
sonntag 150 minuten durchn tierpark latschen
montag 90 minuten schwimmen
macht summa summarum 71 aktivitätspunkte. allerdings habe ich die auch bis auf 10 alle verbraucht – mit sünden.
nunja. sei es wie es sei:
endergebnis des belly off 3 2013 sind:
75,5 kg
das sind 5,5 kg weniger als beim start und wie ich finde, sehr okay.
wobei mein persönlicher belly off eigentlich letztes jahr um diese zeit begann. damals arbeitete ich bei ebay. dort gibt es ein firmeneigenes fitnessstudio, das passenderweise just gerade wiedereröffnet wurde. was auch immer damals los war – trotz 3 mal die woche sport und bewusster ernährung wollte das fett mich damals nicht verlassen.
ich lasse euch mit der folgenden galerie mal allein. nur soviel: es liegen gut 10 kg zwischen den bildern am anfang und denen am ende von heute. das den „du musst nur„-leuten…
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- 20.06.2012
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- 22.06.2012
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- 28.06.2012
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- 21.10.2012
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- 28.12.2012
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- 31.12.2012
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- 15.01.2013 vorn
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- 15.01.2013 seite
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- 08.02.2013
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- 09.02.2013
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- 07.03.2013
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- 09.04.2013 vorn
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- 09.04.2013 seite
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- 09.04.2013 heck
und ja, es gibt noch einiges zu tun. mein ziel sind 70 kg, mein traum wären 67 kg. trotzdem bin ich echt stolz auf mich. und ich werde weitermachen, sicher auch hier. vielleicht findet sich ja eine runde, die ebenfalls weiter „öffentlich“ bellyoffen mag.
aber heute ist finale und zur feier des tages heißt es zum ersten mal seit 3 monaten: pizza bestellen! und ausnahmsweise heute mal nicht „sport frei“, sondern sportfrei.
und bei euch so,
MC Winkel
| Natascha | Marco | Hauptstadtkind | Antje | Anni | Dirk |
Mathis | Dirk |Ilovechaos |Starkilla | Lomomo | Stefan | Mary |
Rap’n’Blues | Kaal | Zeitzeugin |Sabbelkasten | Tyler | Katsuya-Fairy |
Matzel | Flyerzwomille | Dr. Sheldon Harper |Redhead | Rebecca |
Lieblingsmensch | Shadow| Nille | Steffi | San | Michelle |
ChliiTierChnübler | hyperrus | Björn | LennyUndKarl | Uli |
Buckelhart | Sabrina |Hucki | Gelrueb | Frau K | Jan???
Also, celebrities follow this diet to maintain their figure. cialis generic METHODS: The PRISMA Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses statement guidelines were followed to identify, screen and describe the protocols used in the systematic review None of the men in the double-blind, placebo-controlled study, men successfully treated with viagra australia Viagra for erection problems started feeling results in just 14 minutes.
April 9th, 2013 at 13:55
[…] Unter blogscout.de/dirk/aktionen/boff3/ kann man noch mal alle Beiträge aller an der Aktion teilnehmenden Blogger nachlesen. Ich bin gespannt, was meine Mitstreiter am Ende dieser 12 Wochen zu erzählen haben (wird erweitert) : hoerold, ilovechaos, giev, Vorstadtprinzessin, Vera, Dirk Steins, MC Winkel, Sebastian, gehirnorgasmen, Rachel […]
April 9th, 2013 at 14:26
[…] MATHIS, ILOVECHAOS, DIRK, DIRK O., WASSERSTOFF, KLAEUI, JULIA MCRED, MAUZEPOW, VERA, LENNYUNDKARL, RACHELLINDENBAUM, … (Rest […]
April 9th, 2013 at 15:25
Huhu ja ich bin in deiner Liste und dein Ergebnis lässt sich jawohl auch sehen 🙂 Glückwunsch!
Ich werde auch weitermachen. habe bei der Facebook belly Off Gruppe eben auch mal angefragt wer noch Lust hat und bisher haben sich schon 3 gemeldet. Bist du da auch drin?
April 9th, 2013 at 15:26
Ich bin stolz auf Dich große Schwester!!!
April 9th, 2013 at 16:21
@vorstadtprinzessin: japp, jetzt ja! 😀
April 9th, 2013 at 16:21
<3 schwesterherz!
April 9th, 2013 at 18:03
[…] Kai Nehm | Klaeui | Lomomo | Marco Stoehr | Mathis | Matze | MC Winkel | Mocca | Nicole | Oliver | Rachel | Rebecca | Sebastian | Starkilla | Steffi | Stijepan | Tyler | Uli | Vera | Volker | […]
April 9th, 2013 at 20:45
[…] Nehm | Klaeui | Lomomo | Marco Stoehr | Matze | MC Winkel | Mocca | Nicole | Oliver | Rachel | Rebecca | Sebastian | Starkilla | Steffi | Stijepan | Tyler | Uli | Vera | Volker […]
April 10th, 2013 at 11:57
[…] · Julia McRed · Klaeui · Lomomo · Mathis · MC Winkel · Mocca · Nicole · Oliver · Rachel · Sebastian · Tyler · Uli · Vera · Vorstadtprinzessin · […]
April 10th, 2013 at 12:39
[…] Ilovechaos -|- Julia McRed -|- Lomomo -|- Mathis -|- Mocca -|- Nicole -|- Oliver -|- Rachel -|- Sebastian -|- […]
April 11th, 2013 at 17:25
Tolle Leistung, wirklich!
Und dein Heck sieht wirklich klasse aus! :p
April 11th, 2013 at 17:25
[…] Redhead | Klaeui | Lomomo | Anni | Mocca | Lenny und Karl | Marco | Hucki | Moin Mädels | Tyler | Rachel | […]
April 11th, 2013 at 18:04
dankeschöööön!!!!
April 16th, 2013 at 01:25
[…] · Julia McRed · Klaeui · Lomomo · Mathis · MC Winkel · Mocca · Nicole · Oliver · Rachel · Sebastian · Tyler · Uli · Vera · Vorstadtprinzessin · […]
April 16th, 2013 at 10:07
[…] Kai Nehm | Klaeui | Lomomo | Marco Stoehr | Mathis | Matze | MC Winkel | Mocca | Nicole | Oliver | Rachel | Rebecca | Sebastian | Starkilla | Steffi | Tyler | Uli | Vera | Volker | Vorstadtprinzessin | […]